Portada » 5 Consejos para evitar dolores de espalda
Por Clínica del Valle
No cargar grandes pesos.
En caso de necesitar cargar grandes pesos, hay que procurar que la carga se sitúe en la vertical de nuestra columna vertebral para que toda ella trabaje a compresión
Tonificar la musculatura de la espalda. Lumbares, dorsales, abdominales y todos los músculos del cuello
Dormir en un colchón que no sea excesivamente blando.
Corregir la postura en nuestro puesto de trabajo, especialmente si vamos a estar muchas horas en la misma postura.
Utilizamos cookies propias con finalidades analíticas. Puedes rechazar las cookies haciendo click en “Configuración”. Puedes aceptar las cookies pulsando “Aceptar todas”. Para más información visita nuestra Politica PrivacidadAviso LegalAceptar TodasConfiguración
Estas cookies son necesarias para que la Plataforma funcione y no se pueden desactivar en nuestros sistemas. Usualmente están configuradas para responder a acciones hechas por usted para recibir servicios, tales como ajustar sus preferencias de privacidad, iniciar sesión en el sitio, o cubrir formularios. Usted puede configurar su navegador para bloquear o alertar la presencia de estas cookies, pero algunas partes de la Plataforma no funcionarán.
Con propósitos de mantenimiento periódico, y en aras de garantizar el mejor servicio posible al usuario, este sitio web hace uso de cookies “analíticas” para el recabado de estadísticas de actividad. La información recabada será en todo caso anónima, no siendo posible establecer vínculo alguno entre patrones de navegación y personas físicas. El usuario podrá excluir su actividad individual mediante los sistemas de exclusión facilitados por los propios proveedores de los sistemas de análisis que utilizan estas cookies, como Google Analytics. Es posible que esta web utilice varios de dichos sistemas, y puede consultar la lista completa en el listado de cookies al final de este documento.